●お昼 自家焙煎コーヒー２、３杯 時々 甘酒１杯※トマトジュースを混ぜたり 酵素ジュース（バナナ、リンゴ、ブドウ、ブルーベリー、ラズベリー ●夜 酢納豆（納豆に黒酢） 梅干し（人口甘味料の入っていないもの） おかず＞肉類、揚げ物は一切取らず、小魚・青…

私は添加物には十分注意してます。添加物についてはインターネットで調れば大抵のことはわかるようになっていますね。基本的な選ぶ基準は、とにかくシンプルな成分であること。余計なものがいろいろ入ってないことです。飲食物は全て成分表をチェック。NGな…

私は主食に、蒸し大豆を食べています。蒸し大豆は、乾燥大豆をお水で戻しています。簡単なひと手間で、お店で販売されているパッケージの蒸し大豆と比べると、費用は５倍～６倍ほどお安くなります。以下、作り方をメモします。●材料1. 乾燥大豆（北海道産な…